三明治做法菜谱（三明治做法菜谱大全）

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高中生早餐食谱及做法大全

1、周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。

2、早餐食谱1 购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

3、天食谱。早餐：红薯粥、油煎馅饼、花生什锦；午餐：米饭、海带肉丝、副菜素什锦；晚餐：萝卜丸子副菜，白菜油豆腐。第二天食谱。

4、中学生早餐食谱大全及做法肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。

1、云朵蛋芝士火腿三明治【食材】全麦面包2片、火鸡腿片、低脂芝士片、鸡蛋2颗、香草精/柠檬汁、低卡番茄酱、低卡蛋黄酱。【做法】全麦面包铺火鸡腿片，抹低卡番茄酱和蛋黄酱，叠低脂芝士片，最后盖全麦面包。

2、芝士火腿蛋包三明治食材：吐司、鸡蛋、火腿片、芝士片、番茄酱步骤：鸡蛋打散，加黑胡椒、盐搅匀备用。锅中热油，倒入蛋液，放上对半切开的吐司，两面蘸满蛋液后将吐司翻面，小火继续煎至蛋液凝固。

3、步锅内放油加热，火腿切开放入锅内煎。鸡蛋打入锅内，熟后盛出，如下图所示。锅内留油放入吐司片煎至两面金黄，如下图所示。取两片吐司片，分别抹上准备好的蓝莓酱。

4、芝士火腿三明治【食材】全麦面包2片，鸡蛋2个，无淀粉低脂火腿肠1根，低脂芝士片1片。【做法】全麦吐司，将中间部分取出。全麦面包中间打入鸡蛋，放入火腿肠丁，加芝士片。将吐司中间部分塞回去。

1、金橘三明治原料：面包片，巧克力酱，金橘，核桃步骤：·用擀面杖撵碎核桃。·把核桃碎拌入巧克力酱中，金橘洗净切片。

2、自制三文治的做法所需食材：面包片、肠仔、鸡蛋、番茄、生菜。番茄洗净，生菜洗净擦干。首先煎鸡蛋，在小火温油中，打一个鸡蛋。用锅铲拨开蛋黄，并均匀的洒上适量盐。煎好一面翻个，再稍煎一下。

3、香烤乳酪三明治材料：方包、鸡蛋、黄油、乳酪片。

4、三明治是一款非常简单，快手的做法，深受上班族的喜欢，相对来说省时间也比较低卡，最重要的是简单，特别好操作，做起来一点难度也没有。

5、鸡蛋三明治怎么做材料鸡蛋，火腿，黄瓜，色拉酱，方块面包做法将鸡蛋煮熟剥壳切碎、火腿片和黄瓜也切碎。将火腿、黄瓜、鸡蛋碎放入碗中，调入色拉酱拌匀。

1、个牛肉三明治的做法步骤将做法保存到手机步骤 1 space 准备材料，全麦吐司2片，乳酪片一片，胡萝卜2根，洋葱半个，牛肉80克，包菜2片，小番茄2个，鸡蛋1个，另外牛肉用盐和黑胡椒腌制15分钟。

2、将调味料涂抹在嫩肩里肌肉的表面，腌约3小时后以中火将表面煎熟，封住肉汁后放入已预热的烤箱，以160℃烤约40分钟约呈5分熟。

3、先后放上吐司，再放一层牛肉片，再加少量色拉酱。盖紧第吐司，焦面靠外，用保鲜袋缠紧。从中间割开，美味的牛肉三明治就做好了。

4、黑胡椒牛肉三明治的做法：黑胡椒牛肉三明治的第1步：牛肉馅中加入盐、黑胡椒、朗姆酒和蛋清，搅拌均匀，压揉成圆形肉饼，表面涂抹橄榄油，静置10分钟。黑胡椒牛肉三明治的第2步：将黑胡椒沙拉酱倒入挤酱瓶。

5、牛肉三明治的制作工序材料：牛里脊一片，切片火腿两片，芝士一片，黄油10克，柠檬汁，黑胡椒碎，盐，生菜，千岛酱，沙拉酱，番茄酱适量。做法：把牛里脊肉锤松散放入容器中，调入适量盐，柠檬汁和黑胡椒碎。

1、香蕉泥肉松芝士蛋包三明治【食材】鸡蛋2个，全麦面包2片，无糖肉松，低脂芝士片，香蕉。【做法】鸡蛋2颗打散。蛋液倒入平底锅。马上放入全麦面包，面包沾到蛋液即刻翻面。蛋液凝固后，整体翻面。

2、分享三明治的做法芋泥肉松三明治荔浦芋头、紫薯粉、牛奶、肉松、吐司，芋头蒸熟+紫薯粉+少许牛奶压成泥。一片吐司片涂满芋泥再放一层肉松，另一片吐司片涂满芋泥，盖上吐司片保鲜膜包好中间切开。

3、【三明治】的做法最是容易的，基本是手头有啥就用啥，配料完全看个人爱好。【肉三明治】做法如下。材料：吐司3片，肉松10克，玉米粒10克，午餐肉3片，煎鸡蛋1个，生菜叶子2片，沙拉酱1勺，番茄酱1勺。

4、步骤10 肉松三明治，做法跟上面做法一样哦。

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