孕妇dha哪个牌子好(澳洲孕妇dha哪个牌子好)

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首先，孕妇补钙并非越多越好，孕期补钙是必须的,但补钙并非大量补就行。每个阶段是有定量的,孕早期:800mg/天,孕中期:1000mg/天,孕晚期1200mg/天。补过量,会造成胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少。补钙需要在维生素D的帮助下才能有效的被身体吸收，建议孕妈多晒太阳，多补充维生素D。

另一个，孕期补充DHA，建议孕妈每天至少需要200毫克/天。但患有血性疾病，肝硬化，凝血功能障碍的准妈妈要注意控制每天的摄入量。DHA的补充可以在深海鱼类，藻类中摄取，内陆的孕妈如果没法买到新鲜的海鱼，就可以用DHA补充剂摄取。

分享一下我孕期（由于大龄，怀孕过程孕吐很厉害吃不下饭，从孕10周开始就各种补充）补钙补DHA的清单

1：钙尔奇孕妇钙

这款孕妇钙可以说是孕妇钙界的大佬,大含量:每片含钙量600mg,早晚各一片,可以补足1200mg钙质,孕期40周,按照补钙量服用它,不需额外食补;每片还添加125国际单位的维生素D,打开钙吸收的通道,促进钙吸收,让孕妈补钙不白补。

2：Swisse柠檬酸钙

这款被称为娘娘钙,钙源为柠檬酸钙,比乳酸钙的吸收效果好,胃肠功能较弱的孕妈也可以放心服用;它每片的钙含量3333mg,可以满足孕早期的补钙需要。但颗粒大,服用时需掰成两半,略微有点麻烦。

3：BIO ISLAND佰澳朗德孕妇海藻油DHA

DHA海藻油算是孕妈必备的营养品了,产地澳洲。BIO ISLAND这个品牌是婴幼儿专业的品牌，身边朋友怀孕时买DHA几乎都是这个。主要成分是:海藻油DHA，孕早期每天1粒，孕晚期和哺乳期每天2-3粒。透明胶囊，很容易下咽。(DHA鱼油个人比较担心重金属污染，藻油DHA比鱼油更利于宝宝吸收，所以选择这款)。

以上供你参考，希望孕期顺利，生个健康活泼的宝贝。

您好，我是Jimmy妈妈狗剩啊，很高兴来回答这个问题。

DHA为您推荐【Bioisland孕妇海藻油DHA】，孕妇界的“网红DHA”。毫不夸张地说，10个孕妇有至少7-8个在吃这款DHA。所以，这款产品是经得起口碑考验的。

一、为什么孕妇要补充DHA？

DHA俗称“脑黄金”，是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分。常见的富含DHA的食物有：深海鱼类、动物肝脏、坚果、食用油。但是，中国的饮食结构以谷物为主，富含DHA的食物并不常吃，而且食物中的DHA转化吸收率也并不高，不能满足孕期的DHA需求。因此，孕妇需要额外补充DHA。孕期补充DHA可以起到以下3个作用：

1.促进胎儿大脑发育：孕期补充DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的构成，促进其健康发育；

2.可降低早产风险：海藻油DHA可以降低早产风险，帮助胎儿发育达到正常水平，增强胎儿体质；

3.减少产后抑郁症几率：研究表明，70%的女性均有抑郁症现象，充足的DHA可以帮助有效减少抑郁症发生几率。

二、怀孕多久吃DHA比较好？

孕初期（0-10周）每日1粒

孕期第2周开始，胎儿的神经系统开始发育，脑细胞迅速增殖，孕妈需要适当摄入DHA；

孕中晚期（孕11周-分娩）每日2-3粒

怀孕5个月后大脑细胞、视力、听觉发育较快，在这个关键时期需要增加DHA摄入量；

哺乳期（0-6月）每日2-3粒

哺乳期摄入的DHA通过乳汁传递给宝宝。

三、为什么推荐海藻油DHA？

DHA主要存在于各种鱼油、藻类，特别是深海鱼体的脂肪中含量高。但是从鱼油中提取的DHA胆固醇含量高，有腥味，且鱼油受污染率比较高，极大影响了产品的品质。

而微藻DHA油恰恰克服了鱼油的这些弱点，并且具有生长速率快、培养周期短、营养价值高、生物积累量高以及占地面积少等优点。

钙片为您推荐【Swisse钙片+维生素D】，也是一款超级网红产品。

一、孕妇为什么要补钙？

中国营养学会建议成年人每日的钙摄入量800mg，约等于4盒250ml装的牛奶。孕期由于孕激素、松弛素的分泌，加上孕期体重的快速增加，孕妈常常会出现尾椎骨疼、盆骨疼、膝盖疼等症状；孕期宝宝需要从孕妈身体吸收充足的营养。孕妈从日常饮食中，很难获得足够的钙摄入，所以需要额外添加钙剂。

二、怀孕多久吃钙片比较好？

孕早期（0-12周）每日1粒

孕早期妈妈从食物中摄入的钙质，能够基本满足宝宝及自身的需求，除非日常食物摄入钙质少的情况下，可以适当补充钙剂。

孕中晚期（13-分娩）每日2粒

孕中期是整个孕期补钙的重点，孕晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，所以这时期除了需要从食物中获取大量的改制，也需要额外的补充钙剂。

一天中何时补钙最合适？

般来说，补钙的最佳时间，应该是在晚饭后（半小时），特别是在临睡前服用牛奶或钙剂。因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低。一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间，在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。

三、为什么推荐【Swisse钙片+维生素D】？

光补钙没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果也不会好，所以补钙的同时要补充维生素D，或经常晒晒太阳，以促进钙质的吸收。

以上，更多育儿知识，期待与您分享。

正确选择DHA：

目前，市面上用于补充DHA的营养补充剂主要有藻油和鱼油两种。不同的是，鱼油中除了含有DHA，也含有EPA（也属于不饱和脂肪酸），国家对儿童EPA的摄入量不建议超过4毫克/日。藻油则不含EPA或EPA含量很少。所以给婴幼儿补充DHA吃藻油更佳，而不是鱼油。

所有现在很多营养师和儿科医生处得到的建议是吃藻油更佳，而不是鱼油。

同时还有另外两方面的考虑：

一是藻油的原料可能比鱼油更安全——生活在食物链最底端的海藻会比顶端的海鱼更难富集重金属（比如汞）；

二是藻油中的DHA纯度要普遍高于鱼油，更能有针对性地给宝宝补充DHA

那么如何确认一款藻油是否值得买呢？

我总结了需要注意以下几点：

第一：DHA含量，从产品成分列表中就能轻易分辨。

第二：EPA含量，当然是越低越好，这正是藻油区别于鱼油的一大特点。

第三：保质期，像藻油产品中的油脂如果保存不当，容易腐败，尽量选择生产日期最近的藻油产品更安全。

第四：添加剂，一些常见的食品添加剂例如甜味剂山梨糖醇、麦芽糖醇等，防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。

正确选择钙

孕妇对钙的摄入量的需求是较大，所以出了食物中摄取还需要额外通过补充剂钙片来补充。但是补钙也需要注意以下几点：

1⃣️、自然界中钙常与铅等同存，国家对保健食品中铅含量规定不能超过0.5mg/kg

2⃣️、钙片的溶解度，可以做一个实验，把钙放在水里，溶解速度越快，说明在肠胃里的崩解速度越快，对胃黏膜的受损程度越低。

3⃣️、钙与铁、锌不同补，因为营养素有相互阻碍吸收的作用。可以隔开2小时，比如早上铁、锌，晚上补钙

孕妇补充DHA和钙片，请选知名品牌，

有什么牌子推荐的吗？

怀孕期间，需专门补充钙和DHA，现在DHA和钙片的品牌也很多，因DHA大多来自鱼类，也有部分来自藻类，国外生产技术较早，故推荐国外品牌，可以根据自已的实际情况选 择。

一、 有关DHA

① 如果单纯地补DHA可考虑:

a.新西兰红印深海鱼油软胶囊（Red Seal） ;

b.澳大利亚bio island孕妇专用DHA海藻油

c.德国爱乐维(Elevit)

② 如果综合补充可考虑：

a.英国薇塔贝尔(pregnacare)孕专用营养片,富含DHA和叶酸

b.澳大利亚澳佳宝（Blackmores）孕妇黄金营养素，同样含叶酸和DHA

c. 美国天维美（Nature Made）孕妇综合维生素。

二、 有关钙

① 迪巧维D钙咀嚼钙片，有款专为孕妇设计的

② 朗迪钙，国产名牌，选专为孕妇和青少年设计的那种

③挪威LifelineCare，这款也是多种营养素，DHA 钙，叶酸均有。

无论是食用哪种品牌的，都不要忘记了食补，还有，到了孕晚期，孕妇别忘记晒太阳，这也是维生素D的重要来源，

好的品牌挺多的，选 出适合你自已，而且考虑不同产品营养素含量是否重复，所以买前有个综合考评。

孕期补充钙和DHA，要尽早补充，详细情况要在医生的指导下进行，祝你生个健康聪明的宝宝。

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