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怎么快速有效除身体湿气?首先明白一点,湿气人人有,程度不一般。如果没有很严重的湿气,不要随便祛湿,也不要长时间去祛湿,否则就会伤阴。
明白了原则后,我们就要看治法,湿气擅长找帮手,风、寒、暑、热都是它的合伙人,每个人的病机不同,要注意区分。
还有病位,湿气到底在哪?是在上焦?中焦脾胃?还是在下焦?部位不同,方法不一。
湿气非常难以祛除,素有千寒易去,一湿难除之说。尤其是往往湿热互相勾结;或寒湿互相勾结,光清热湿气就会阻碍,光祛湿就能伤阴助热,所以难治。
所以最有效的自然是用汤药,可以互相配伍,在保证治疗效果的同时不损伤身体的正气、阴液。在这里不开方子的原因,是因为大家情况不一样,没有一个统一的标准。市面上的泡脚、薏米赤小豆等等,见效又很慢,而且应用不对 也是没效果。所以,真要有问题,去找中医针对您自己开方调理,很快即可见效。
身体的湿气大多人都有,只是程度不同。那么,怎么快速有效除身体湿气?我建议如下:
一是通过求医来快速有效除湿。先去医院,先看医生,专业的事交给专家,才能快速有效除湿。推荐中医调理。
二是通过锻练来快速有效除湿。就是每天坚持跑步,坚持做各项运动,让身体发汗,让身体各系统循环起来。
三是通过日光浴、沙疗、蒸桑拿、拨拔火罐、用生姜和花椒泡脚来快速有效除湿。这些可有效排湿。
四是通过饮食控制来快速有效除湿。少吃油炸炒火肥腻食物。有土方说坚持喝红豆薏米粥可食疗。
人常说千寒易治,一湿难去。告诉我们有湿需要一个治疗过程。同时人们通常认为:一湿而百病生。告诉我们必须对湿高度重视,及时调理和治疗。
我是秦摄秦文好影好文,拍摄东西写个东西凑合,这个医疗专业性问题是外行。 以上建议,强烈推荐第一条。其余仅供参考!
现在“湿气重”已经成为口头禅了,今天给大家分享一下湿气到底是怎么回事?是怎么形成的?与我们的身体有什么关系?
一.湿气是什么?
湿气是“万恶之邪”,极为难缠而不易除去。在中医上,湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一,人体最怕湿邪。中医认为,自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的主要来源,人以肉食为主,会伤害脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积,形成湿气,湿邪过重则易伤阳气。湿气是最容易渗透的,还容易与体外邪气里应外合,遇寒成为寒湿,遇热成为湿热,遇风成为风湿等,从而引发各种健康问题。
二.湿气有哪些危害?
湿气是人体代谢的液态垃圾,应从小便排出去,但现代人爱喝酒、吃肉等,导致湿气加重,加之脾虚,导致水湿运化不利,积聚日久还会形成黏黏的痰湿。积聚在体表,则皮肤出油、起痘、瘙痒。积聚在关节,易引起风湿关节疾病。积聚体内,肢体困重,人体肥胖。积聚在五脏和血管,易引发脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等。如常年不除,遇寒而淤堵,还易引发结节、肿瘤等重大疾病。
三.湿气表现
1.脸上出油、长斑长痘。
湿气积聚在体表,会使人体油脂溢出皮肤,造成脸上油腻,而油的粘性阻滞了火的发泄,导致热气堆积从而引起斑点、痘痘。
2.头发油腻、耳蜗黏腻。
湿气占据人体,会使人体精华溢出体外,体现在头部和耳蜗就是油脂分泌旺盛,导致头发油腻、耳蜗黏腻。
3.痰多咳嗽、嗓子不清爽。
痰多咳嗽、嗓子不清爽是脾虚湿盛导致水湿运化不利,致使水液堆积于肺部,形成痰湿。
4.头晕乏力,精神不济。
湿邪侵袭头部时,会导致气血上升供应不足,表现是头部昏昏沉沉,像裹着一块湿布,晕眩乏力、困重而提不起精神。
5.腰酸、关节疼痛。
湿气无孔不入,流窜于身体各处,侵蚀到关节,会导致关节处气血运行不畅,引发酸痛等症,如遇寒邪成为湿寒,则会形成更严重的关节疾病。
6.女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿。
女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿是体内湿气过重趋于下行而引发的症状。
7.虚胖和浮肿。
湿气占据人体组织,容易导致人体虚胖和浮肿,长期下去变成痰湿,则更难去除。
8.睡觉流口水。
湿邪困扰脾脏,会影响其正常的运化能力,水湿运化不利则会加重体内湿气堆积,就容易产生睡觉流口水的症状。
四.湿气怎么快速缓解?
1.传统艾灸
具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴10~15分钟,具有补中气、行气活血的功效,可以有效缓解胃部不适。另外,丰隆穴、曲池穴也具有较好的祛湿作用,平时可以时常进行艾灸。
2.拔罐
拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用,拔罐时主要以脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴等穴位为主,这些穴位都在胃经和脾经上,只有疏通了胃经和脾经,才能运化水湿,达到祛除体内湿邪的作用。
3.泡脚
很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康,但其实,夏天用温水泡脚对养生也有很重要的作用,对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好,就容易被湿邪侵犯,这时就可以用藿香煎汁泡脚,能够有效祛除湿气、消解暑热。
4.多多运动
体内湿气越重的人,就越应该运动。运动出汗是很好的祛湿方法,每天坚持适量的运动,对身体健康非常有益。湿气重的人可以尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。另外,对于不爱运动的人,很多养生项目也可以帮助出汗,如汗蒸、桑拿等,不仅能促进身体内的湿气排出,还能排出身体内的毒素。
祝您早日快速祛湿,回复健康体魄!
体内湿气重怎么去除?身体湿气重怎么除湿气?
身体湿气重,可以从饮食、运动配合中医三方面综合调理,祛除湿气。
1.饮食方面:可以食用一些有祛湿功效的食物,如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效,二者加水煮粥,可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝,也可以除湿、利尿。
2.运动方面:跑步、健走等运动有助于继发体内阳气,促进气血循环,增强体内水分代谢,加速湿气排出体外。
3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿,要采取温阳利水化湿的治法,可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等;祛除体内湿热,需要宣畅气机,清利湿热,可选用三仁汤。此外,还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法,也有较好的祛湿作用。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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先做有氧运动,过度一个星期以后再适当做力量运动,不熬夜,晚10点左右以前休息,不熬夜,不喝酒,睡前不吸烟,少食麻辣饮食和凉啤酒,一个星期见效。良好的作息习惯调节身体生物钟,器官机能正常,其余部分才能解释为生命在于运动!运动不能过量,否则给身体带来不可逆的损伤就得不偿失了。如果问什么叫做过量?那就凭个人运动感受了,累了就歇会,尤其举例肺活量小的人,剧烈运动有可能气胸,后果很严重,另外就是跑步,过度运动造成膝盖损伤,膝盖积液也是有可能的,不能盲目的认为“坚持”就是对运动健身负责,也要看自己身体是不是真的能承受的住才最重要,所有运动,做到适当最好!
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去除身上湿气的方法,主要包括饮食、运动、生活习惯等多方面。由于人体的湿气分为内湿和外湿,所以去除体内的湿气要从内湿和外湿两个方面入手:
1、外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响,或者是不晒太阳、运动过少,导致湿气聚集在体内,当患者远离潮湿的环境以及多晒太阳,加强体育锻炼之后,就可以得到改善;
2、内湿多跟饮食习惯有关,所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物,以免损伤脾胃,导致痰湿内蕴。日常生活当中,可以多吃赤小豆、薏米等祛湿的食物,此外还可以通过中医艾灸,或者是拔火罐的方式,来去除身上的湿气,这也是一种极为有效的方法。中药可以选用健脾利湿的方剂,如平胃散、三仁汤等来进行治疗。
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