11个月宝宝每日食谱(11个月宝宝每日食谱安排)

今天给各位分享11个月宝宝每日食谱的知识，其中也会进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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11个月宝宝可以吃很多东西的， 大人能吃的易消化的食物都能吃。

宝宝吃的食物要注意亨调方法，最好不要加调料，少量放盐。

经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品、提供足够的维生素和无机盐，以供代谢需要，适当喂面条、米粥、馒头、小饼干等以提高热量，经常给宝宝吃各种蔬菜达到营养平衡，荤素搭配的目的。亨制方法多样化，注意、色、味、形、注意各种食物搭配，要细、软、碎，清谈一些以利消化，不宜煎、炒、爆。饭菜也不能太油腻和太辛辣，

只要宝宝不挑食，营养就会均衡，11个月宝宝活动量开始大量增加，宝宝会来回走动，从这个时候开始，体重就不会增加，除非你给他的养分超过他身体的消耗量，就会长很胖了。

早晩母乳或奶粉为辅，每天只喝早晚两顿奶就行了。

分享一个三鲜蛋羹作法

三鲜蛋羹做法1-2鸡蛋打入碗中，加入少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，再切新鲜虾仁与炒好的肉菜未放入蛋中搅匀，再蒸5-8分钟就要可食用了。

宝宝1岁后开始进入幼儿期，这个时期的宝宝开始接触成人食物，因此饮食变成以辅食为主食，那么1岁宝宝吃什么辅食好呢？给1岁宝宝添加辅食需要注意什么呢？新手妈咪赶紧跟着小编一起来学习一下吧。

一、1岁宝宝的辅食变成主食，奶变成辅食。

1岁以内的宝宝，应该以奶/奶制品为主食，每日的奶摄取量应不低于600毫升。米糊稀饭烂面条等则作为辅食，补充宝宝的营养需求。

但一岁以上的宝宝，辅食和主食的位置就要对调了，奶退化成辅食，每日400-500毫升即可。而米饭面粥等则晋升为主食，满足宝宝的基本营养需求。

注意：

宝宝开始接触成人食物，食物的制作便不再精细化，这个时候的宝宝，若消化系统未能完全适应，就容易出现腹胀、便秘等问题。妈妈可以在日常饮食中，注意食物的粗细搭配、荤素组合，让宝宝的肠道逐渐变得坚强起来，同时也能从小培养宝宝形成不挑食的习惯。

当米饭面粥变成宝宝的营养来源之一，妈妈们就要在饮食上更加费心了。如何让宝宝吃得饱之余，还能吃得健康，吃得有营养？学上几道拿手好菜那是必须的。妈妈们照着宝宝的美味食谱，开煮吧！

二、1岁宝宝营养辅食

宝宝营养辅食1：西兰花鲜虾意面

推荐理由：西兰花中的营养成分十分全面，对促进食欲也有很大的帮助。虾是优质蛋白质的来源之一，鲜嫩爽口，是宝宝的最爱。

主料：西兰花50克、虾50克、意大利面100克。

调料：黄油50克、大蒜5克、胡椒粉3克、盐3克、牛奶30毫升。　

做法：

1：鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。

2：煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。

3：煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用。

4：锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出。

5：锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒。

6：再加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。

7：最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。

宝宝营养辅食2：黄金肉脯蛋

推荐理由：鸡蛋含有大量的优质蛋白且容易消化吸收，是宝宝身体发育必不可少的物质，而且鸡蛋黄里含有丰富的胆固醇，有益于宝宝的大脑发育。猪肉为宝宝提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，给成长提供充足的能量。

主料：猪肉100克、鸡蛋2个、南瓜100克、胡萝卜50克、藕50克。

调料：鸡蛋白1个、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、酱油1/2茶匙。

做法：

1：肉泥加酱油、盐、花椒粉、蛋清1只、油拌匀，腌制30分钟备用。

2：胡萝卜和藕擦成碎准备好。

3：加入擦成碎的胡萝卜和藕拌匀。

4：往餐具塞入肉泥，8分满，上锅蒸30分钟。

5：取出后各打入一个鸡蛋。继续上锅蒸2-3分钟即可。

6：上面可撒少许香葱碎，淋上少许酱油。

一岁宝宝不能吃的食物

为了避免宝宝出现偏食和营养过剩的情况，有些食物还不宜列入这一时期宝宝的食谱计划。

1、腊肠

腊肠属于腌制食品，含有亚硝酸，亚硝酸会加重人体肾脏的负担。由于宝宝还太小，肾脏各器官还未发育完善，食用腊肠后，会增加肾脏的负担，容易引起溶血性贫血。制作腊肠时，添加了多种调味剂，宝宝的味觉处于发育阶段，不宜食用。另外，腊肠华中的肥肉比例高达50%以上，含有极高的脂肪和动物性蛋白，宝宝摄入后，容易导致体内脂肪过剩，增加肥胖症的概率。因此，3岁以内的宝宝应禁止食用腊肠，10岁以后的宝宝也应少食或不食腊肠。

2、熏肉

熏肉在制作过程中加入了很多盐腌渍，人体摄入较多的盐，易引起体内纳水潴留，造成水肿。熏肉的热量很高，脂肪含量丰富。一方卖弄，大量的脂肪的摄入容易引起心脑血管疾病米甚至导致营养过剩，使宝宝出现肥胖症;另一方卖弄，熏肉中所含有的额脂肪很容易转化为过氧化

3、咸鱼

咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，这种物质对宝宝的健康会造成极大的伤害。据调查，10岁以前开始吃腌制品的宝宝，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，另外，咸鱼中也含有较高的盐，而高盐食品一方面会加重宝宝的肾脏负担，造成宝宝出现局部水肿;另一方面，还易诱发高血压病。因此，3岁以内的宝宝应禁食咸鱼，3岁以上10岁以下的宝宝也应少食或不食咸鱼。

4、花椒

做为一种常见的调味品，并不建议宝宝食用。一方面，花椒容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成人体肠道干燥、便秘等症状;另一方面，宝宝的味蕾很敏感，且处于发育夹断，花椒的口味太重，食用过多易造成宝宝口味偏重，不利于宝宝味蕾的发育。因此，2岁以内的宝宝不宜食用花椒，2岁以后的宝宝也不宜多食。

一岁宝宝一天进食时间表

主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。　

辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。

上午：

6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；　　

8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；

10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；　

下午：

14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；

16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；

18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；

夜间：

20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；　　

22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；　

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。

一岁宝宝添加辅食注意事项

一岁宝宝正处于迅速成长的阶段，宝宝开始学走路，学说话及认知周围的事物，体力脑力消耗相对增加，需要充足的营养素来帮助身体发育，所以爸妈们必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养，以帮助宝宝奠定一个良好的健康基础。

1、避免宝宝厌食、偏食。

宝宝慢慢表现出对食物的喜恶，甚至不愿意尝试新食物。因此，爸妈要做好榜样，不要在饭桌上挑食，以免给宝宝留下某些才不好吃的印象。其次，吃饭前要控制宝宝的零食摄取量，特别是在饭前1小时内。爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味，这样是改变宝宝厌食、偏食的方法。

2、适量摄入蛋白质。

宝宝的胃肠道很柔嫩，消化器官没有完全成熟，消化能力是有限的。蛋白质做为构建身体和发挥生理功能的重要物质，如果摄入过量则会增加婴幼儿的代谢负担。而长期摄入精细的蛋白质，也可能会影响宝宝的消化道处理能力，最终导致影响宝宝身体健康。

其实，蛋白质只是宝宝营养摄取的一部分，其它如谷粮、蔬果等也是宝宝能够健康发育的重要元素，爸爸妈妈要做的，其实是保证宝宝营养摄入多元化、做到平衡膳食。

3、锻炼宝宝咀嚼能力。

宝宝吃东西的神情越来越坚定，咀嚼食物的能力越来越强。此时宝宝的菜单中必须增加食物的种类来锻炼宝宝的进食能力。如可增加宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物。

4、培养良好进食习惯。

爸妈们应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。

5、防治宝宝营养过剩。

营养过剩会影响宝宝的大脑发育和身体健康，其最明显的表现就是肥胖。因此，为预防由营养过剩引起的肥胖，爸妈们要定期给宝宝做检查，测量体重、身高。如果发现不正常升高情况，就需要及时遵照医嘱控制饮食。同时也要培养宝宝热爱运动的天性，让宝宝多爬行，这样也能促进宝宝对事物的消化吸收。

听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。

然后用手机给宝宝安装了一些教学软件，刚开始效果还不错，但是用到后面都要各种收费不断。（只能各种吐槽，然后放弃不用）

然后一个朋友给我推荐了她用的【猫小帅学汉字】，不说别的，就一次收费就能终生享受这项就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事”。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。

谢谢邀请！

宝宝胃口好是好事情。但是父母给宝宝选择食物要注意天然健康少盐的原则。11个月的宝宝已经逐渐适应了咀嚼肌的使用，通过食物的刺激可以提高消化系统的活性。逐渐增加辅食的量，为断奶做准备，但奶量不要大幅度减少。宝宝的食物需要比大人的软一些，食物种类的选择可以向成人接近。各种粥是这阶段良好的辅食。一些含有大量盐和多种添加剂的面点、熟肉制品不要给这么小的宝宝食用。

食用方法：食物可以多样化（各种蔬菜、水果、肉、水产、蛋、杂粮等），量也可以逐渐增加，进食时间逐渐和大人一致，延长两餐之间的进食时间。量可以从2/3碗增加到1小碗。

奶&水：乳类和乳制品是婴儿阶段主要的营养来源，每日应保证摄入600~800毫升的乳制品。可以偶尔间断给宝宝喂少量水，培养宝宝饮水习惯。

感谢邀请。馒头、面包、米饭宝宝都是可以吃的，不过以下几样“零食”最好不要给宝宝吃哦！

1、火腿肠：

火腿肠口感细腻，口味多样，很受一些青少年的喜爱。但因其肉为泥状，比较易于咀嚼，也有很多爸爸妈妈把它作为小孩子的辅食或零食。

但是您可能不知道，火腿肠、培根等加工类红肉已经被世界卫生组织列为一级致癌物，里面添加的着色剂亚硝酸钠如果大量摄入，很容易形成致癌物亚硝胺。一根小小的火腿肠里就有16种食品添加剂，而且钠含量过高，严重伤害孩子的肝肾器官。

2、爆米花：

爆米花香脆甜爽，深受大人孩子的喜欢。但不论是传统爆米花还是现代制作工艺都不利于孩子的健康。

老式手摇爆米花机做出来的米花含铅量相对较高，一般来说铅主要危及孩子的神经、造血系统和消化系统，导致儿童生长发育迟缓、抵抗力下降。还会影响宝宝对钙铁锌等矿物质的吸收，增加婴幼儿发生缺铁性贫血、缺锌、缺钙的风险。

现代工艺的爆米花则含有人工色素、香精及人造奶油等。人工色素可能导致孩子体内锌的流失，引发儿童多动症等；香精会增加孩子肝脏的负担；而人造奶油中的反式脂肪酸则会干扰必需脂肪酸的代谢，影响孩子的认知功能，注意力下降等。

3、果冻：

果冻晶莹剔透，很受小朋友的喜欢，虽然现在很多果冻的外包装也标注三岁以下儿童不宜食用，但还是有爸爸妈妈给小朋友吃。

吃果冻容易卡住宝宝的喉咙，发生危险，甚至危及孩子的生命，曾经就有小朋友因吃果冻而噎死的报道。所以家长尽量不要给小孩子尤其不满三岁的孩子吃果冻，要吃的话，可以把果冻弄碎了再喂给宝宝吃。

吃果冻除了有安全方面的担忧，也会影响宝宝的健康。果冻可以说没有什么营养价值，五颜六色的颜色和香香的感觉都是人工合成色素和香精的功劳，没有丝毫的营养。

另外，吃果冻还容易降低孩子的食欲，影响维生素、矿物质等营养素的吸收，多吃不利于孩子的健康。

4、各种派类食品：

蛋黄派、苹果派、巧克力派、果酱派等各种派类食品，是一种面食甜点或西式甜点，深受小朋友的喜欢。而巧克力味、抹茶味、蛋黄味等各种味，可能只是香精的功劳。

这些各种各样的派还有个特点：高脂、高糖。吃得过多会导致孩子龋齿、超重、肥胖等，也会降低孩子的食欲，减少正餐的摄入，长此以往，可能导致孩子蛋白质、维生素、矿物质等的缺乏，直接影响孩子的健康。

11个月的宝宝基本已断奶，注意荤素搭配，营养均衡，每次食用50—100克食物，可逐步加大用量，两餐之间可以给他吃点点心或牛奶，而且尽量保证宝宝每天吃到400毫升以上的牛奶。

十一个月宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。肉类里有丰富的蛋白质，适当增加肉类的比重，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、豆制品、胡萝卜、西兰花、蘑菇、西红柿、芹菜、青菜等，都可以做给宝宝吃，丰富菜品，让宝宝尽可能的吸收到均衡的营养。

十一个月宝宝食谱推荐：小猪鸡蛋羹

食材：鸡蛋两个、火腿片3片、紫菜适量、清水100克

做法：

1、鸡蛋打入碗中，用筷子打散；

2、加入清水，搅打均匀；

3、蛋液过筛；

4、装有蛋液的碗上盖，上锅蒸；

5、大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可；

6、火煺片做出小猪的耳朵和鼻子装饰；

7、紫菜剪出小猪的嘴巴、眼睛和鼻孔装饰；

8、做好的火腿片和紫菜装饰摆放到蒸好的鸡蛋上面；

9、小猪鸡蛋羹完工。

十一个月宝宝食谱推荐：鱼丝烩粟米

食材：黄鱼200克、鸡蛋1只、玉米粒100克、淀粉5克、油10毫升

做法：

1、玉米粒用破碎机打成玉米浆备用

2、黄鱼去皮去刺，切成鱼丝；

3、黄鱼丝用流动的水冲洗干净，沥干水分；

4、放入鸡蛋、淀粉，抓拌均匀，腌制5分钟；

5、炒锅放油，大火烧热，油至五成热；

6、放入腌好的黄鱼丝，滑炒至熟，盛出；

7、玉米浆放入小煮锅内，大火烧开；

8、放入滑炒好的鱼丝，再次煮滚；

9、稍凉给宝宝盛上一碗喂食即可。

十一个月宝宝食谱推荐：胡萝卜山药粥

食材：排骨适量、胡萝卜30克、山药30克、姜适量、稀饭30克

做法：

1、排骨过水去血水；

2、胡萝卜、山药切块；

3、水中放入生姜，烧开；

4、放入已过水的排骨；

5、大火烧开后，转文火慢炖30分钟；

6、加入山药、胡萝卜，炖煮15分钟；

7、山药胡萝卜取出捣烂；

8、煮好白米稀饭；

9、捣烂的山药胡萝卜放入稀饭中；

10、也可以加入一些去油的排骨汤；

11、煮开，盛出稍凉喂食宝宝。

十一个月宝宝食谱推荐：苦瓜南瓜粥

食材：米30克、苦瓜65克、南瓜100克、水适量

做法：

1、将苦瓜洗干净，切成小块；

2、将南瓜洗干净，切成小块；

3、米洗干净后放入汤锅；

4、加入苦瓜、南瓜；

5、倒入适量的水一起炖煮，软烂即可；

6、盛出，稍凉喂食给宝宝。

十一个月宝宝食谱推荐：黄瓜粥

食材：大米适量、玉米粒少许、黄瓜小半根

做法：

1、黄瓜切成小丁；

2、玉米粒准备好；

3、大米和鲜玉米粒洗净浸泡半小时；

4、烧开一锅清水，放入大米和鲜玉米粒；

5、大火煮开，转小火慢慢熬煮；

6、八分钟左右，加入黄瓜丁；

7、开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠；

8、关火，盖盖，焖一会儿；

9、盛出，稍凉给宝宝食用。

等宝宝大了教他学习时，推荐你使用游戏+教学这样的方法。比如陪着宝宝做游戏互动，在生活的过程中教学，还有阅读绘图，不过这东西宝宝容易拿来吃。

我家闺女从三岁开始接触汉字，现在用了一年认字300多个勒，基本上都是软件里面学来的，里面动画故事超多，宝宝特喜欢看，还有游戏可以玩（游戏是巩固识字的哟），开始我还担心玩太长时间对宝宝眼睛不太好，然后发现里面竟然有个设置功能，可以设置学习时间，和使用时间自动关闭，超赞。用的久了还锻炼了宝宝的用眼习惯。百度搜索【猫小帅学汉字】现在学的字多了，故事听多了，我下班回来还会跑过来给我讲故事，超暖心的（虽然讲的断断续续的，但是超可爱的哟）。

导语：十个月宝宝的喂养重点已经从母乳转向辅食了，此时他们已经长出了4颗左右的小牙齿，消化能力也增强了许多，能够尝试更多的食物了。那么，十个月大的宝宝，一天怎么安排饮食才算是科学合理呢？

十个月宝宝的饮食特点

1、此阶段的饮食呈现少食多餐的特点，早晨起来和晚上睡前喝奶，午餐和晚餐吃一些菜粥、软饭或烂面条，上午及下午在两个主餐之间各增加1次点心，一天共喂养6次。

2、辅食的性质应该以柔软、流质、半固体为好，比如馒头、碎菜、碎肉、粥、面条等。蔬菜应该变着花样交替着做，水果则可以切成小薄片，比如苹果、梨、桃子等，香蕉、葡萄、桔子宝宝可以整个拿着吃，要注意去核，不要被卡到了。

3、除了早晚喂点母乳或配方奶以外，整个白天应该逐渐停止母乳的喂养，让宝宝慢慢适应辅食，同时应该按自己宝宝实际情况定时定量添加辅食，而不是完全搬运书本。另外，要记得每天给宝宝喂1次鱼肝油及适量的水。

十个月宝宝的参考食谱

食谱之一

6:00 母乳或配方奶大约200毫升左右

9:00 水果泥或蔬菜泥150克

10:00 鸡蛋羹大半碗，馒头片30克

12:00 米汤或果汁120毫升，小饼干20克

14:00 软饭或稠粥30克，可加2小勺肉末或肉松

18:00 排骨汤面条100克，可加一些碎青菜

21:00 母乳或配方奶大约200毫升左右

食谱之二

7:00 小半碗粥，可加1小勺肉松，煮鸡蛋1个

9:00 配方奶100毫升，饼干1到2块

12:00 小半碗面条，可加碎菜或碎肉

15:00 配方奶200毫升，小点心1个

18:00 一小碗粥，可加碎菜或肝末

21:00 配方奶150毫升

食谱之三

6：00 配方奶或母乳

8：00 米汤180毫升，可以加一点点盐

9：00 吃一个蛋黄

10：30 米糊或者果汁兑水200毫升

12：00 一小碗烂稀饭或面条

15：30 午睡后醒来喝水

17：00 配方奶或母乳

18：00 喝果汁和一小块面包或是果泥

20：00 吃一小碗面条或稀饭，也可以吃面包或饼干

10：30 配方奶或母乳

重点提示：十个月大的宝宝正处于母乳或配方奶向辅食转换的阶段，此时的饮食安排尤其重要，宝妈们应该根据自己宝宝的特点逐步调整喂养和时间以及辅食的内容，以上食谱仅供参考，希望对宝妈们有所帮助。

今日话题：你们在为宝宝安排饮食的时候遇到过哪些问题呢？又是如何解决的？

大家好，我是泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！

按生活中的常理来说，十个月大的宝宝基本已经开荤。因此10个月宝宝的饮食可以以米糊以及一些烂粥辅食和奶粉为主，母乳喂养为辅。

我们都知道，母乳在4个月的时候，营养就开始却是渐渐的不能满足孩子的需求，在6个月的时候更大程度不能满足孩子的需求，所以一般在6个月之后或者8个月之后就会给孩子开荤，适当的添加一些辅食，增强孩子自身的营养。

对于10个月大的孩子，我建议喂养方式可以如下：

首先按时给孩子喂一日三餐，这是比较规律的饮食。对孩子三餐的选择可以选用适合她这个月您使用的营养类米糊，比如南瓜胡萝卜糊，或者是西红柿菜花泥等。同样也可以在宝宝的饮食当中加入一些猪肝或者是补铁补钙的蔬果，比如给孩子做猪肝烂粥等，这些食物可能会花费妈妈较多的时间，但是对孩子的营养十分有利，可以从多方面满足孩子的需求。

其次我们应该知道宝宝10个月的时候，母亲的奶已经没有太大的营养，但是较于外面的奶粉而言还是有很大的价值。所以在孩子哭闹或者是睡觉的时候，可以通过喂母乳的方式稳定孩子的情绪。而不是每天多次的喂养，我相信大多数妈妈在宝宝10个月的时候，母乳的量也已经没有以前那么充足，也不能满足孩子的一日需求，所以只是在三餐间余给孩子喂养。

再者可以去专门的母婴店给孩子买一些营养类米粉或者是宝宝面条。千万不要抱有孩子小什么都不能吃的心态，也不能说孩子已经10个月了，什么都能吃，而是要选择适合宝宝的饮食。10个月大的宝宝是可以适当的尝试一些烂面，同时也可以在米糊中加入一些宝宝肉松等。在做儿保的时候，医生也会建议孩子可以适当的吃一些鸡蛋，鱼汤等，但要记住宝宝的饮食中现在不能加盐和任何调味品。

最后我们一定要注意给宝宝喂养要遵循的几大原则。不要一次来的过猛，宝宝的喂养过程是一个循序渐进的过程，注意要干稀搭配，粗细搭配，荤素搭配，还有营养的均衡搭配。都是从最易于接受的牛市状态，到稍微变得比较干或稠，希望妈妈们能够有耐心为自己的宝宝做美味的膳食。

以上几点便是我自己带宝宝的经验以及在听取医生建议下尝试过的一些行为，对我家宝宝来说卓有成效，希望能够帮助到你！

10个月的宝宝每天喝奶大概500ml左右，另外加3顿辅食即可 辅食建议可以和父母家人一起吃，早中晚一日三餐，形成规律.奶的话，可以根据宝宝的需求，分成2次或3次给宝宝喝，一般都是睡前喝奶

像你这种情况，宝宝睡醒后可以给她吃一点水果或者小饼干，到6点再吃晚餐 因为你们家奶喝的挺多了

10个月的宝宝可以吃的辅食包括：稠粥，烂饭，面条，再搭配新鲜的蔬菜，肉类. 蔬菜类可以剁碎加入粥或者栏饭面条里 也可以做成肉泥给宝宝吃 另外，宝妈还可以做一些手指食物给宝宝自己抓着吃，锻炼他们的抓握能力 比如说切成小块的水果，把煮熟的土豆，胡萝卜，西兰花切成小块，给宝宝吃！

你好，很高兴回答你的问题。

其实我是觉得你的宝宝吃的稍微有点频繁，次数有点多，可能每个宝宝情况都不同，因人而异哈！

先说说我的宝宝，9个月了，比你的宝宝小一个月，我们一般一天24小时就是5顿，包括奶和辅食，现在这一周开始我已经给她吃两顿辅食了。我们是小女宝，可能吃的稍微少一点。早上六点奶200ml，9到10点，辅食，鸡蛋羹，或者小米粥，米粉一类的，再来点水果，一般是苹果，香蕉，有时候挤半个橙子汁，一般宝宝10点左右睡觉，到十二点左右，等到12点半到1点的时候喝奶，差不多200ml，下午就不怎么睡了，等到4点半，五点的时候吃第二顿辅食，面条，粥等换着吃，八点半，9点的时候再喝奶200ml

其实你的宝宝就比我们多了一顿奶，那顿奶喝的不是特别多，所以可以考虑给他变成五顿。早上六点喝奶，8点喂点水果，或者9点半，十点吃辅食加水果，12点半到一点喝奶，等睡觉前吃点水果，5点左右吃辅食，8点多喝奶睡觉，中间就是省了2点喝奶这一顿。

希望我的回答对你有帮助，祝宝宝健康成长哦！请多多关注我！

十个月的宝宝每天应该吃2餐饭、3-4次奶、一次水果，应该让宝宝练习用手抓饭，断奶瓶，自己用勺进食。饭的种类可以有粥、软饭、挂面等主食，豆制品、碎菜、碎肉、带馅食品等，鱼、肝泥、饼干、馒头、窝窝头、熟土豆、芋头等。各种蔬菜和水果只要是应季的，都可以给宝宝进行尝试。宝宝这个时候要逐渐以辅食为主，慢慢减少哺乳的量。因为这个时候乳类已经不能满足宝宝生长发育的需要，所以要逐渐减少乳量，但是仍然应该保证600-800ml的乳量，以保证宝宝生长发育的需要。

下面推荐两个辅食菜单：

1、缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

我记得前两期中有提到：不正确的产后催奶也是导致肥胖的一个原因，那么请问，到底应该怎么吃才是正确的下奶又不变胖的方式呢？今天全部都是干货，小编会以中西餐一日范例食谱，给到每一位妈妈启发。

哺乳期饮食计划

母乳的生成本身是需要消耗妈妈身体的一部分能量的，也就是说哺乳期的妈妈每日能量摄入需要比平时增加400~500Kcal左右。要注意过犹不及，多吃并不能使母乳更优质更浓，只会增加肥胖及其他并发症的风险。

母乳中很多重要的营养成分（蛋白质、矿物质、微量元素等）含量是比较稳定的，当饮食中营养成分不足以满足母乳成分配比是，妈妈的身体就会动用自身的营养储备来满足母乳的营养。但是有一些重要的维生素、矿物质（维生素难度A、B1、B2、B12、叶酸、碘）会直接受到妈妈们饮食水平的影响。

合理饮食原则

中国膳食指南指出，哺乳期的妈妈每日饮食应满足：

1、含钙高的乳制品（3份）：牛奶、酸奶、奶酪等（吃素的可以用豆制品、芝麻代替）

2、蛋白质及铁质高的肉类（3份）：瘦肉、鱼虾、禽肉（吃素的用花生、黄豆补充）

3、富含维生素A的蔬果（1份）：胡萝卜、红薯、木瓜、小番茄、芒果等

4、富含维生素C的蔬果（1份）：鲜枣、猕猴桃、草莓、青椒等

5、含碳水化合物高的食物（7份）：粗粮面包、番薯、玉米、杂粮米饭等，优选低GI主食，最高保证有一半是粗粮。

（1份等于：250ml牛奶或半碗煮米饭或一片面包 或半碗熟蔬菜 或 2个鸡蛋 或 1两熟肉）

原创中式范例食谱

早餐：豆浆250ml + 杂粮肉菜包1个（约100g）

加餐：酸奶180g + 黑葡萄 7~8个

午餐：滑溜鸡片 + 粗粮饭 100g （1/3 杂粮+ 2/3白米）

加餐：香蕉牛奶燕麦粥450g

晚餐：番茄打卤面（面用粗粮面120g 、番茄1~2个、鸡蛋1个）

原创西式范例食谱

早餐：牛奶250ml + 花生酱三明治1个

加餐：酸奶100g +全麦小变啦科技指定变啦科技指定营养餐--脂老虎强化营养食品--变啦科技指定营养餐--脂老虎强化营养食品强化营养食品4~5块

午餐：柠汁煎鳕鱼排80g + 青笋 90g + 土豆泥 200g

加餐：低盐鹰嘴豆泥60g + 水煮鸡蛋1个 + 胡萝卜、芹菜、红甜椒100g

晚餐：意式肉酱通心粉250g

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首先来看看11个月宝宝一天的食量

11个月大的宝宝一天应该吃两餐食物三餐奶，总奶量不低于600-700毫升。

具体分析：

1、这是由于宝宝在生长发育的过程中，无论如何都不能缺少蛋白质。虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排，但量不足，而从而从母乳或配方奶中补充是最佳的补充方法。

2、此外，11个月的宝宝已经可以吃固体食物，可以吃烂饭或软米饭、面条，其中可以加些碎菜、鸡鱼肉沫，这样营养丰富，宝宝也会喜欢吃。

3、同时也可以用一些饼干、馒头片、水果条等，训练宝宝的咀嚼和吞咽能力。随着宝宝消化功能的逐渐完善。

4、在食物的搭配制作上也可以多样化，最好能经常更换花样，如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等，以提高宝宝进食的兴趣。

其次再来看看11个月宝宝不爱吃奶怎么办呢？

这时候的宝宝生理发育及感官功能愈来愈成熟，开始对周遭的环境产生好奇并喜欢探索，自然就容易对“吃”分心，这是厌奶的主要原因。

应对不爱吃奶的宝宝，一般都是建议从不用强迫手段、改变喂食方式、营造用餐环境、奶嘴洞大小要适当、不要常换奶粉、适时添加辅食、轻松对待厌奶等方面来积极应对的。

不过，11个月宝宝已经算是进入断奶期，很多孩子甚至是在11个月的时候就已经完全断奶，所以若是11个月宝宝不爱吃奶问题也是不大的。若是11个月宝宝不喜欢吃奶，那很多宝妈们更是可以很好的抓住这个时刻，让宝宝开始适应辅食成为主食，还可以开始培养宝宝良好的饮食习惯。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅学汉字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。

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关于11个月宝宝每日食谱介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。