祛湿菜谱做法大全（去湿菜谱）

今天给各位分享祛湿菜谱做法大全的知识，其中也会对去湿菜谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

孕妈妈必备:祛湿食谱

注意饮食清淡 孕妇湿气重怎么办？步首先要从饮食下手，肠胃系统对于身体营养以及水分的代谢有很大的影响，因此均衡、科学的饮食非常重要。

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。孕妈可以吃这样的祛湿汤品，可以有去除体内湿气的作用，而且还可以清热解毒的哦。

可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，适合夏天饮用。

淡菜淮实山斑鱼汤，功效：健脾理肝，去湿热。适应症：不思饮食，浑身粘糊糊，消化不良等。材料：淡菜50克（洗净），淮山药100克，肇芡实50克，山斑鱼约250克（用隔渣袋包好）。

五道食谱去湿气健脾胃,治疗夏季病功效显著,吃对了家人安然度夏_百度...

1、粥类：养胃暖身 粥是养胃的最佳选择，温热软糯，易于消化。推荐小米粥、南瓜粥、山药粥等，可以健脾养胃，润肠通便。还可以加入红枣、枸杞等滋补食材，增强营养。汤羹：滋润肠道 汤羹也是养胃佳品，滋润肠道，补充水分。

2、山楂麦芽饮 山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用，具有清热解毒清心的功效，同时也可以有很好的去除湿气的功效。

3、人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

4、夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。

5、同时，夏季也不能忽略优质蛋白的补充，瘦肉、鱼类、蛋、奶、豆类都应适当食用，但应减少羊肉、辣椒、鸡肉等辛辣温燥食物的摄入量。对于脾胃功能不好的宝宝，可以适量食用山楂糕、山楂片等具有健脾开胃功效的酸性食品，以刺激宝宝食欲。

6、夏天养生食谱 夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。 瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。

夏季清热祛湿食谱推荐

为了让大家度过一个舒适的夏季，小编为大家推荐几款清热祛湿的食谱，希望大家能够喜欢。清热祛湿粥将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。

扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

淡菜淮实山斑鱼汤，功效：健脾理肝，去湿热。适应症：不思饮食，浑身粘糊糊，消化不良等。材料：淡菜50克（洗净），淮山药100克，肇芡实50克，山斑鱼约250克（用隔渣袋包好）。

冬天喝什么汤祛湿?有什么好的菜谱介绍下

土茯苓清热去湿汤 土茯苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。草龟祛湿汤 草龟500克，猪肉200克，土茯苓250克，红枣6个。

油大的食物。应当以辛温食物为主，比方可以吃点生姜，不要熬夜，多晒太阳，参加一些户外的活动，提高身体的免疫力，可以吃一些玉米排骨汤，冬瓜煲、老鸭，像这个薏米粥、红豆薏米水，都是很好的祛湿的食物。

养生必知：13款冬季养生汤 冬天最适宜喝（图）木瓜花生排骨汤用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。

鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。【制作】鲜土茯苓洗净，切片状；猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。

■冬瓜江瑶柱煲老鸭汤 功效：本汤清热生津、滋补养颜。若有身体虚弱、虚不受补、津液不足、皮肤干噪，可用本汤作食疗。材料：冬瓜一斤，江瑶柱一两，老鸭一只，瘦猪肉三两，陈皮一片，盐少许。

关于茯苓健脾祛湿的食谱推荐

1、这款米糕加了对于健脾胃非常好的两种食材：怀山药粉和茯苓。同时为了更好的风味，又加了两种食材：酒酿和桂花。发酵的食品本身也有助于肠胃健康，再加上有健脾的食材，这款糕点不仅享受美味，而且还是一款非常好的健脾食谱。

2、茯苓茅根煲猪瘦肉。茯苓茅根煲猪瘦肉汤，土茯苓，性甘平，有很好的利湿热解毒，健脾胃，解毒，除湿，利关节的效果，茅根有很好的解毒的效果。

3、说明：绿豆有解毒清热作用，加土茯苓祛湿利水，使疖疮加速愈复。

4、伏苓适合和猪骨、排骨、鲜淮山一起煲汤。当天气皮肤比较干燥，容易造成痕痒，伏苓排骨汤就能预防这种现象的发生；土茯苓除湿解毒、利关节；淮山健脾益肺、神肾生精，常用于脾虚泄泻、虚热消渴。

大暑天菜谱,祛湿防暑坐等吃就够了

大暑必吃的十种美食是：伏面、伏羊、鸭肉、童子鸡、姜、莲子汤、仙草、米糟、荔枝、菠萝。伏面 都说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋。”伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。

推荐食谱——薏米冬瓜排骨汤 准备食材：冬瓜、薏米、排骨和盐等。【做法】先把要用的薏米洗净，用清水浸泡上，放一边备用。

今天分享的冬瓜筒骨汤是高压锅版的做法，用时相对较短，比较适合不太有时间的人操作，如果换成普通砂锅炖锅，记得也是一定让筒骨先炖够时间，最后才下冬瓜与海带一起煲。

大暑吃什么食物防暑祛湿 防暑食物：苦瓜 苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。

姜枣茶甜中带点辣，排汗降温防中暑，健脾祛湿散寒邪。做法：生姜带皮切三片，红枣6颗，加入1000ml左右的水，大火煮开转小火约一刻钟即可；或将红枣掰开和姜一块用沸水泡，加盖。

大暑养生应遵循“健脾养胃、清暑化湿”的清补原则。可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕等，都是进补的佳品，绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥，可供大暑之季清热祛湿。

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