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怀孕期间,有哪些蔬菜,水果不能吃?孕妇不能吃什么蔬菜?
孕期饮食一直是孕妈们注意的问题,因为每天饮食的摄入,直接关系到胎儿的营养摄取,宝宝的发育就会受到直接的影响。很多时候,孕妈吃某种食物,可能就会导致宝宝发育异常,因此孕期饮食一定要注意。这几种蔬菜在菜市场很常见,孕期准妈妈们不要吃了,会影响宝宝发育。
1、不建议吃菠菜
一提到菠菜,想必会有人要做质疑了,这菠菜可是好东西啊,不仅仅是好蔬菜,对于女人也是非常有利的蔬菜!的确,对于女人来说菠菜却是非常好,非常补血的!但对于怀孕的人来说却是不建议服用的,菠菜的草酸会导致大量的钙物质流失,当胎儿缺少大量的钙时候就很容易造成先天性佝偻症。
2、不建议吃慈姑
慈姑有活血作用,并且还有破血、通淋、滑胎等作用,因此准妈妈们就不要买来吃了,尤其是在孕早期,有习惯性流产的女性最好不要吃。
3、不建议吃马齿苋
这种蔬菜又被称之为马齿苋,它是属于寒性的食物,尤其是对于怀孕早期的孕妈妈来说,更是要少吃的,而且查阅了很多临床资料,上面介绍说,马齿菜有着可以让子宫平滑肌收缩强度变大的效果,所以这对于孕妈妈来说还是非常危险的,尤其是早期胎宝宝不稳定的时候。
4、不建议吃茄子
茄子归于寒性的一种食物,具有很好的活血化瘀消肿的作用,关于孕妈妈来说,是千万不可以吃的。特别是关于在怀孕前及孕妈妈体质自身欠好,很简单导致流产的,吃了茄子之后,孩子必定就要保不住,所以说孕妈妈一定要远离。
孕妇不能吃什么水果
孕妇多吃水果对孕妇和宝宝都好,可并非所有水果都适合孕妇吃的,孕妇不能吃什么水果呢?
1、不建议吃山楂
山楂有活血化淤通经作用,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。
2、不建议吃柑橘
柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
3、不建议吃荔枝、桂圆
妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。
4、不建议吃猕猴桃
猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。
5、不建议吃菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏
菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
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蔬菜和水果是我们日常生活中吃的最多的东西,很多女性朋友都是通过蔬菜和水果沙拉进行瘦身以及营养的补充。但是,你知道吗,怀孕的女性有很多水果和蔬菜是不能的,那么今天我们就来了解一下在怀孕初期什么蔬菜水果不能吃的呢?
怀孕初期什么蔬菜水果不能吃
1、孕妇不能吃茄子:《本草求真》中说:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。夏季炎热,许多朋友喜欢使用一道菜:蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦!
2、孕妇不能吃木耳菜:木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑肠凉血之效,怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。
3、孕妇不能吃生菜:特别是生吃,作为生冷食物一种,生菜上往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿。
4、其他:当然,还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富,也要适量食用,因为菠菜中含有大量叶酸,会影响锌、钙的吸收,而过量食用海带,过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等,都会影响孕妇及胎儿健康。因此,孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!
水果虽然美味,但是我们熟知的,山楂,桂圆都是不能吃的哦。那么炎炎夏日,孕妈咪吃水果有什么要注意的呢?
孕妈咪吃水果有什么要注意
一、桃子不能多吃
1、孕妇由于内分泌系统的变化,胃肠平滑肌张力减弱,胃肠蠕动减慢,此时的消化功能有所降低,而桃子中含有大量的大分子物质,吃多了会加重胃肠道的负担,容易造成腹痛、腹泻,这是孕妇不可多吃桃子的原因之一。
2、孕妇在怀孕期间,由于体内激素的变化,体内多偏温燥,而桃子也属于温性水果,孕妇吃多了会加重燥热,造成胎动不安,容易增加流产的风险,另外有些孕期便秘者,桃子吃多了会加重便秘的症状,所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。
3、另外有些特殊过敏体质的孕妇,吃了桃子之后可能会出现过敏反应,出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状,所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃,以免影响胎儿的健康发育。
二、不能吃桃仁:很多人有喜欢吃桃仁的习惯,桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效,而且桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。
三、吃桃时要去皮:孕妇吃桃时,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。
西瓜性凉多糖,孕妇吃西瓜时有很多注意事项:
1、孕妇吃瓜要适量:西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。西瓜性凉,吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。
2、孕妇饭前或饭后别吃瓜:西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
3、孕妇不要吃“冰西瓜”:为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。另外,切开后冷藏的西瓜易滋生细菌,孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜。
孕妇吃芒果的注意事项
1、谨防过敏:芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后,要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。芒果过敏属于迟发型过敏反应,一般在吃芒果后6天皮疹才会出现,反复接触者也可能数小时就出现,所以如果不确定是否过敏,最好的方法是一次不要吃太多,观察一段时间,如果确实不过敏,再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎,最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。
2、吃芒果要适量:芒果是湿热性水果,吃过了会喉头发痒,口干,面色发黄等“上火”症状,即使本身没有敏感史者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感,需要马上用淡盐水漱口化解。所以对于孕妇来说,芒果味道虽好,但绝不能贪吃,孕妈每天不要吃超过三个。
3、脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃:芒果性质带湿毒,如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都是体内“湿”的症状,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。所以有以上症状的孕妇应慎吃芒果。
由于芒果含糖量较高,吃多了会导致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。
哺乳期不能吃哪些水果?哺乳期的妈妈最好不要吃腐烂变质的水果,或者是平时从来没有吃过的比较奇怪的水果,其他应季新鲜的水果都可以吃。
水果这样吃就可以了。
哺乳期的妈妈吃水果怕太凉,经常把水果煮着吃,或者是蒸着吃,其实这样的加工过程会使水果中的营养素流失很多。举个例子,橙子,奇异果中的维生素c含量比较高,不过维生素c是一个很娇气的维生素,在加工过程中损失严重,如果将橙子加热煮熟后再使用,里面及维生素c几乎就已是遗失殆尽了。
所以哺乳期的妈妈吃水果,只要在常温,这个温度存储的水果没有腐败变质,没有脱水,是新鲜的水果都可以清洗过后来直接食用。
水果并没有那么的神奇。
有些宝妈认为一些水果是寒性的,哺乳期间不敢吃。这也不吃那也不吃,莫名其妙的就给自己设了一个限制,食物种类特别少,其实这样是非常不利于宝宝生长发育的。
《中国居民膳食指南2016》建议每天要吃到12种不同的食物,那把这12种食物平均分配到我们的主食,蔬菜,肉类以及水果中,至少每天要吃3种左右的水果。每日水果的摄入,推荐量为200-350克。200克的水果也才网球那么大的一点儿,真实的量是挺少的,尤其是现在的水果的个头都比较大,350颗,也就是有两个拳头合在一起的水果那么大一个。
无论你是哺乳期的妈妈还是普通的成年女性,如果你把某一种水果每日吃的量特别的多,那么也会引起反应,最明显的就是拉肚子。
哺乳期间什么水果都可以吃,当然,如果已知自己明确过敏的水果就不要吃了。
不用刻意的回避某一种食物,并没有研究数据表明妈妈在孕期时不吃某些食物,可以降低宝宝日后食物过敏风险。而孕期的宝妈,如果食物种类太单一就确容易造成宝宝和妈妈的营养素缺乏。
作者筱赧 食品科学与工程学士 注册营养师 健康管理师 九维健康管理学院讲师
正常的蔬菜和水果一般对哺乳有一定的好处,可以促进乳汁的产生,而且可以使乳汁中富含有营养,保证孩子的生长和发育。 哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果.如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子.不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分,水果也是如此.意见建议:哺乳期妈妈可以吃多很维生素的水果,比如苹果,香蕉,等,忌燥火不易消化的水果,比如火龙果等.
意见建议:所以一般的蔬菜和水果,哺乳期都是可以服用的,只要不吃辛辣油腻的食物,就行了,因为这些食物不容易乳汁的产生。
怀孕头三月可以吃鸡肉吗?鸡肉可以说富含很多蛋白质,很适合人类补充营养,而且脂肪少,怀孕头三月是可以吃鸡肉的,没有不良影响,也不会影响胎儿发育,孕期饮食上避免生冷和辛辣刺激性的食物就好,饮食荤素搭配要合理这样营养才全面,不要挑食,多吃新鲜水果,豆制品,奶制品,鱼类,虾类,坚果类,要是气血不足的话建议炖汤的时候放点枸杞和红枣,怀孕前三月和后两月要禁止性生活,避免流产和早产,还的注意农药等有害物质,减少接触含辐射的电子产品,戒烟酒不良嗜好,还得注意休息,避免剧烈运动!
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